Ciao!
Eccoti il tuo regalo
“Come rilassarti davvero e riconoscere i tuoi punti di forza per migliorare la tua vita sessuale”
Penso sia davvero un bel contributo al tuo obiettivo di benessere sessuale e intimo.
Ti lascio alle istruzioni su come usarlo al meglio.
IMPORTANTE! LEGGI ATTENTAMENTE TUTTO PRIMA DI INIZIARE LA PRATICA.
E buona esplorazione!
INTRO
Per viversi la sessualità in modo appagante, PIACEVOLE E SENZA DOLORE occorre essere capaci di rilassarsi.
il rilassamento è davvero utile per:
- ridurre la tensione muscolare generale o dei muscoli che potrebbero rendere dolorosa la penetrazione
- diminuire l’ansia, lo stress e la paura
- migliorare la conoscenza di come funziona il tuo corpo
- imparare ad entrare in sintonia con i tuoi desideri, le tue emozioni e i tuoi bisogni
- apre la possibilità di usare l’immaginazione per affrontare e comprendere le proprie difficoltà con il sesso
- accrescere la tua fiducia nel tuo corpo e nelle tue sensazioni
- imparare a lasciarsi andare e ridurre il tentativo costante e faticoso di mantenere sempre il controllo, cosa che spesso la vita ci richiede, m è controproducente quando si vuole vivere il piacere
Visto i numerosi vantaggi che ci sono nell’imparare a rilassarsi vale la pena di prendersi 20 minuti per ascoltare questo audio dove ti condurrò in una meditazione immaginativa guidata.
A cosa è utile, nello specifico, questa tecnica immaginativa?
Serve a
– mettere a fuoco quello che, nella tua vita sessuale, funziona bene
– imparare a rilassarsi se non si è capaci
– dedicarsi un momento di cura e consapevolezza per il proprio benessere
E perché farlo?
Prima di occuparsi delle problematiche occorre conoscere bene l’obiettivo al quale si vuole ambire per poter migliorare la propria vita sessuale, in tutte le sue sfaccettature: quali pensieri, sensazioni ed emozioni, quali azioni fatte e ricevute vorremmo provare in quei momenti. Questo si tratta di un esercizio molto IMPORTANTE e POTENTE per conoscerti e mettere a fuoco quello che vorresti raggiungere… per poi eventualmente lavorarci su.
Passo #1
Cosa serve per praticarla?
Prima di iniziare individua due momenti che ti servirà richiamare durante la pratica:
- un luogo dove ti senti al sicuro e tranquilla (es. un ricordo lungo mare, un bel paesaggio di montagna, una certa stanza in cui ti senti proprio a tuo agio…). Sarà da richiamare quando nella registrazione sentirai parlare di “RIFUGIO INTERIORE”
- il ricordo di un rapporto sessuale che ricordi con piacere, durante il quale sei stata davvero bene e sei felice di aver vissuto.
Passo #2
Inoltre leggi queste indicazioni importanti:
- Stampa il pdf che trovi in questa pagina dove è riportata una tabella che ti servirà alla fine della pratica.
- Chiediti se è un buon momento per rilassarti: non deve essere un momento in cui hai fretta, altrimenti non riuscirai a farlo.
- Trova un luogo adatto: si tratta di un luogo in cui non c’è la possibilità di essere disturbat@, un luogo in cui ti senti a tuo agio.
- Spegni il cellulare! Non lasciarlo con la vibrazione, non lasciarlo semplicemente in un’altra stanza, ma spegnilo o metti in modalità aereo!
- Trova un posto dove puoi sdraiarti.
- Togli tutto ciò che potrebbe distrarti o darti fisicamente fastidio: allenta il bottone dei pantaloni e la cintura, togli gli occhiali ed eventuali braccialetti rigidi.
- Abbassa le luci, se vuoi metti qualche essenza profumata nell’aria.
Sarei felice di essere partecipe e accompagnarti in questo piccolo viaggio interiore davvero utile.
Oltre all’audio troverai un pdf da stampare con una tabella. Dopo averla praticata, se vuoi trarne davvero il massimo dei vantaggi, ti consiglio di riportare più dettagliatamente possibile la tua esperienza su questa tabella, sarà una buona guida per scoprire o essere ancora più consapevole di quale sia il tuo obiettivo nel viverti la sessualità in modo appagante.
E se vorrai potrai condividerla con me scrivendo a info@mariateresagiordano.com